Cooperlauf + Sportunterricht = 40min Joggen?

[Boardfreak]

Hallo!
Seit knapp 1,5 Jahren jogge ich 3mal die Woche 40min und laufe rund 8km. Mein Ziel ist eine gute Ausdauer (trotz hohem Köpergewicht), Fettverbennung und all die anderen netten Nebeneffekte.
Nun wurde dummerweise mein Oberstufen-Sportunterricht auf einen Jogg-Trainingstag verschoben, bisher lag er immer an einem Krafttrainingstag, was mich nicht gestört hat. Zudem ist der neue Sportlehrer um einiges anspruchsvoller, was mir ja eigentlich sehr gut gefällt und wir rennen jede Stunde einen Cooperlauf (12min, so weit man kommt); anschließend habe ich dann noch 80min normalen Sportunterricht, nicht besonders anstrengend. Da ich Mo, Mi und Fr Krafttraining mache und Di, Do und Sa Jogge kann ich das Joggen auch nicht verschieben, da ein sportfreier Tag pro Woche einfach sein muss.
Nun die Frage: Was meint ihr? Entspricht ein 12min Coopertest (bei dem ich mich schon ein wenig auspower) + anschließender meist (!) "lockerer" Sportunterricht 40min zügigem Joggen oder würdet ihr da am Dienstag trotzdem noch joggen?
gruß
Boardfreak

 

[Rubi]

Da ein Cooper-test ja eigentlich 12 min Maximal-Belastung darstellt würde ich auf keinen Fall an dem selben Tag noch joggen gehen.
Streng dich im Sport-Unterricht einfach ein bisschen mehr an, dann sind damit 40 min Joggen locker aufgewogen!

 

[Boardfreak]

ein Cooper-test

Ja, ja, ist ja gut, schon verbessert, Fußballer!

Also Maximalbelastung würde ich das nicht nennen. Ich renn ja nur wenns drauf ankommt mit voller Power, alles andere wäre ja verschwendung.
Klar, ist schon anstrengender als Joggen, aber hats auch wirklich den selben Effekt? Aber vermutlich haste recht, vielleicht häng ich einfach nochmal 15min rennen nach dem Unterricht an.
Scheiß Perfektionismus

 

[Rubi]

Naja, den exakt selben Effekt hat es nicht, aber rein vom Kalorien-Verbrauch dürfte es ungefähr gleich sein...
Ich würde mir da nicht zu viele Gedanken machen