Cool

[Papa_Schlumpf]

ich hab mal 2 neue übungen reingenommen:
hammercurls bei biceps -- die gehen voll rein ich spürs noch 2 tage danach

und french press am kabelzug -- das selbe wie oben

 

[Deux]

Sind auch gute Übungen

Aber klar dass es reinhaut - wenn du die Übungen vorher noch nie gemacht hast!

 

[rone]

Wie machst du French Press am Kabelzug??? Und was für eine Stange nimmst du dann?

 

[Papa_Schlumpf]

wir haben im studio auch solche seile in V - Form die hänge ich oben ein und los gehts.