Hallo an alle!
Also mal zu mir: Ich bin weiblich, 22 Jahre alt, 165 cm groß und habe bevor ich zum Trainieren begonnen habe knapp 60kg gehabt.
Seit etwa 2,5 Monaten mach ich 2-3 mal die Woche Kraftsport und bin auch richtig glücklich damit. Es macht mir Spaß und ich fühle mich toll. Der gesundheitliche Aspekt ist mir auch sehr wichtig!! Angefangen habe ich, da ich durch Zufall auf Kurt's Internetseite bzw. seine Publikationen gestoßen bin. Die haben mir die Augen geöffnet, denn vorher war ich auch eher so eine, die gedacht hat dass mich ein Krafttraining zu muskulös und männlich aussehen lässt - komplett fehlinformiert :lachen:
Jedenfalls hab ich schnell Veränderungen gemerkt, die Muskeln sind gewachsen und stärker, vorallem der Bizeps fasziniert mich
Aber vom Speck her hab ich nicht so richtig das Gefühl dass es weniger wird (ein bisschen schon). Ich bin nicht dick, habe eher eine weibliche Figur mit Rundungen und Fettpölsterchen an "den richtigen Stellen"
Viele sagen, dass es so passt, deswegen besteht kein Druck, aber ich fühle mich nicht immer 100% wohl. Es gibt Tage wo ich zB das falsche anziehe und die ganze Zeit das Gefühl hab, das der Bauch über die Hose hängt. Oder meine Oberschenkel massig wirken.
Meine Ernährung ist in Ordnung, ausgewogen und gesund. Ich habe das Naschen natürlich eingestellt, aber ganz verzichten tu ich auch nicht.
Ich möchte keinen komplett durchtrainierten, festen, knackigen Körper - dafür müsste ich konsequenter sein, viel mehr auf die Ernährung achten und viel mehr Sport betreiben. Das wäre für mich jedoch ein Zwang und ich wäre unglücklich. Das solls ja auch nicht sein! Außerdem hätte ich nicht mal die Zeit dazu!!
Jetzt würd ich gern wissen, wem es ähnlich geht, ob mir jemand seine Erfahrungen mitteilen kann (egal ob m oder w) und vor allem, kann man mit einem gezielten, intensiven Ganzkörper-Krafttrainig auch zwei Mal die Woche was bewirken? Kurt ist ja der Meinung, dass es auf jedenfall ausreicht! Und man bedenke, ich habe ohne Sport mein Gewicht brav gehalten ohne großartig auf irgendetwas zu schauen, dh mit müsste sich ja dann doch was tun?
Na ja, danke jedenfalls, hoffe auf viele Erfahrungsberichte
Lg, Lilly
Also mal zu mir: Ich bin weiblich, 22 Jahre alt, 165 cm groß und habe bevor ich zum Trainieren begonnen habe knapp 60kg gehabt.
Seit etwa 2,5 Monaten mach ich 2-3 mal die Woche Kraftsport und bin auch richtig glücklich damit. Es macht mir Spaß und ich fühle mich toll. Der gesundheitliche Aspekt ist mir auch sehr wichtig!! Angefangen habe ich, da ich durch Zufall auf Kurt's Internetseite bzw. seine Publikationen gestoßen bin. Die haben mir die Augen geöffnet, denn vorher war ich auch eher so eine, die gedacht hat dass mich ein Krafttraining zu muskulös und männlich aussehen lässt - komplett fehlinformiert :lachen:
Jedenfalls hab ich schnell Veränderungen gemerkt, die Muskeln sind gewachsen und stärker, vorallem der Bizeps fasziniert mich
Aber vom Speck her hab ich nicht so richtig das Gefühl dass es weniger wird (ein bisschen schon). Ich bin nicht dick, habe eher eine weibliche Figur mit Rundungen und Fettpölsterchen an "den richtigen Stellen"
Viele sagen, dass es so passt, deswegen besteht kein Druck, aber ich fühle mich nicht immer 100% wohl. Es gibt Tage wo ich zB das falsche anziehe und die ganze Zeit das Gefühl hab, das der Bauch über die Hose hängt. Oder meine Oberschenkel massig wirken.
Meine Ernährung ist in Ordnung, ausgewogen und gesund. Ich habe das Naschen natürlich eingestellt, aber ganz verzichten tu ich auch nicht.
Ich möchte keinen komplett durchtrainierten, festen, knackigen Körper - dafür müsste ich konsequenter sein, viel mehr auf die Ernährung achten und viel mehr Sport betreiben. Das wäre für mich jedoch ein Zwang und ich wäre unglücklich. Das solls ja auch nicht sein! Außerdem hätte ich nicht mal die Zeit dazu!!
Jetzt würd ich gern wissen, wem es ähnlich geht, ob mir jemand seine Erfahrungen mitteilen kann (egal ob m oder w) und vor allem, kann man mit einem gezielten, intensiven Ganzkörper-Krafttrainig auch zwei Mal die Woche was bewirken? Kurt ist ja der Meinung, dass es auf jedenfall ausreicht! Und man bedenke, ich habe ohne Sport mein Gewicht brav gehalten ohne großartig auf irgendetwas zu schauen, dh mit müsste sich ja dann doch was tun?
Na ja, danke jedenfalls, hoffe auf viele Erfahrungsberichte
Lg, Lilly