Servus.
Ab wann setzt bei Coffein ein Gewöhnungseffekt ein?
Ich frage, weil ich es bisher nur vor den Cardioeinheiten (2-3 mal pro Woche) genommen habe und bislang auch immer einen guten Effekt davon hatte.
Jetzt hab ich es auch mal vorm Krafttraining probiert und fand das auch sehr gut (Krafttraining 2-4 mal pro Woche).
Dosierung ist dann immer 30-45min vorm Sport 0,2g.
Ich nehme sonst eigentlich nichts koffeinhaltiges zu mir (trinke kein Kaffee o.ä.) und will aber einen Gewöhnungseffekt vermeiden, falls ich es wirklich in einer Woche 5-7 mal nehmen würde.
Ab wann setzt bei Coffein ein Gewöhnungseffekt ein?
Ich frage, weil ich es bisher nur vor den Cardioeinheiten (2-3 mal pro Woche) genommen habe und bislang auch immer einen guten Effekt davon hatte.
Jetzt hab ich es auch mal vorm Krafttraining probiert und fand das auch sehr gut (Krafttraining 2-4 mal pro Woche).
Dosierung ist dann immer 30-45min vorm Sport 0,2g.
Ich nehme sonst eigentlich nichts koffeinhaltiges zu mir (trinke kein Kaffee o.ä.) und will aber einen Gewöhnungseffekt vermeiden, falls ich es wirklich in einer Woche 5-7 mal nehmen würde.