Hey Leute,
Abends gibts bei mir immer 250g Topfen für die Nacht.
Zuerst habe ich ihn immer normal gegessen bis dieser blöde Magertopfen einfach nicht mehr bewältigbar war.
Dann habe ich ihn immer mit 300ml Wasser einfach runtergespült.
Die nächste Idee wäre in das Topfen Wasser Gemisch noch Whey rein zu tun (wegen dem Geschmack), wobei ja das Casein des Topfens die wirkund des Wheys wieder bremst (was ja vorm schalfen gehn auch eigentlich "egal" währe, da man eh eher das Casein benötigt als das Whey)
Ich habe auch einen Artikel gelesen in dem drinnen steht dass man die gemeinsame Einnahme von Casein und Whey tunlichst vermeiden sollte weil erstens die Wirkund des Wheys gebremst wird und zweitens irgendein EW gerinnt (so genau kann ich mich nicht mehr erinnern) - aber das ist doch genau das Prinzip eines MKP oder (Whey und Casein)?
mfg
Zusatzfragen:
Was haltet ihr von Supplementation von L-Glutamin und BCAA`s im POW? Ich nehme Optimum Nutrition Whey Standard Gold (da sind die Aminos ja eh ausreichend vorhanden).... also unnötig noch zusätzlich Aminos zu suppen?
Mein derzeitiger POW besteht aus Whey mit Wasser und zuvor 65g Dextrose!
Reicht das L-Glutamin im Topfen (250g... könnte auch auf 500g rauf gehn wenns besser is)?
Abends gibts bei mir immer 250g Topfen für die Nacht.
Zuerst habe ich ihn immer normal gegessen bis dieser blöde Magertopfen einfach nicht mehr bewältigbar war.
Dann habe ich ihn immer mit 300ml Wasser einfach runtergespült.
Die nächste Idee wäre in das Topfen Wasser Gemisch noch Whey rein zu tun (wegen dem Geschmack), wobei ja das Casein des Topfens die wirkund des Wheys wieder bremst (was ja vorm schalfen gehn auch eigentlich "egal" währe, da man eh eher das Casein benötigt als das Whey)
Ich habe auch einen Artikel gelesen in dem drinnen steht dass man die gemeinsame Einnahme von Casein und Whey tunlichst vermeiden sollte weil erstens die Wirkund des Wheys gebremst wird und zweitens irgendein EW gerinnt (so genau kann ich mich nicht mehr erinnern) - aber das ist doch genau das Prinzip eines MKP oder (Whey und Casein)?
mfg
Zusatzfragen:
Was haltet ihr von Supplementation von L-Glutamin und BCAA`s im POW? Ich nehme Optimum Nutrition Whey Standard Gold (da sind die Aminos ja eh ausreichend vorhanden).... also unnötig noch zusätzlich Aminos zu suppen?
Mein derzeitiger POW besteht aus Whey mit Wasser und zuvor 65g Dextrose!
Reicht das L-Glutamin im Topfen (250g... könnte auch auf 500g rauf gehn wenns besser is)?
