Cardio/ Was ist das ?

[Phono]

Cardio?

Es wird viel über Cardio gesprochen, aber was ist Cardio überhaupt.

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by Phono

 

[imported_randyandy]

bewegung
http://www.efit.com/basics/cardio_basics_chap8.html

 

[Dennis77]

Cardio ist die Bezeichnung für das Herz-Kreislauf Training durch Ausdauer-Sport wie Laufen oder Radfahren. Cardio ist zum einen gut um Fett zu verbrennen, zum anderen um die Fitness zu steigern. Dadurch wird Dein Körper mit anstrengenden Trainingseinheiten besser fertig, und kann sich von dem durch hartes Training hervorgerufenen Streß besser erholen.

 

[imported_Chrissi]

Kommt von:

Kardiovaskuläres System

Herzkreislauf-System

Gruß

Chrissi

 

[Phono]

Danke! Und wie kann ich zu Hause Cardio machen? Viele WH mit leichten Gewichten?

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by Phono

 

[imported_Chrissi]

Hi Phono!

Zu Haus kannst Du CardioTR betreiben, in dem Du draußen Laufen gehst, Fahrrad fährst oder sonstiges. Mit GewichtTR kannst Du Dich natürlich auch im aeroben Bereich (Cardiobereich, geringe Intensität, längere Belastung) bewegen, aber da spricht man dann mehr von KraftausdauerTR oder ZirkelgewichtTR.

Gruß

Chrissi