Cardio und Bodybuidling unter einen Hut bringen?

[Bääär]

Hallo Leute,

ich bin ein Anfäger, deshalb sind meine Fragen vielleicht ein bisschen doof gestellt...

ich mach jetzt seit 1 Jahr richtig hart Bodybuidling. Ich trainiere jeden 2. Tag. In letzter Zeit habe ich das Joggen (im Winter) und Radfahren (im Sommer) entdeckt.

An jedem anderen 2. Tag jogge/radfahre ich eine Stunde oder länger. (ich mach Cardio nicht zur Entspannung, da wird gestrampelt bis ich denk ich kotz meine Lunge aus)

Aber von Übertraining merke ich bis jetzt noch nichts, mein Ruhepuls ist nur geringfügig höher als normal (ca. 4-8).

Ansonsten wollte ich noch wissen ob das viele Cardio vielleicht meinen Muskelwachstum einschränkt oder umgekehrt das BB meine Ausdauer nicht besser werden lässt?
Um wieviel % könnte das eine das andere einschränken?

Bitte um qualifizierte Kommentare!

Gruß,
der Bääär

 

[Skyguide]

Das Cardio Training wird durch BB kaum eingeschränkt. Allerdings wirkt es sich umgekehrt negativ auf die Regeneration und damit die BB-Erfolge aus.

Insbesondere im Bein-Bereich müsstest du das eigentlich merken.

Gruss Skyguide

 

[Bääär]

Obergeil!