Cardio nach Training/HIIT

[Phidan]

Schönen sonnigen Tag Sportsfreunde
Melde mich einmal mit einer Frage!

Muskelaufbau klappt ohne Probleme und bin recht zufrieden. Nun möchte ich paar Cardioeinheiten dranhängen. Welche Erfolge habt ihr mit HIIT nach dem Training erzielen können?

Mfg Phidan

 

[Mike1011]

Erfolge noch keine da erst seit Donnerstag gestartet hab allerdings gelesen viel gutes

 

[hüftschwung]

abnahme und mehr kondi

 

[Mike1011]

Ja aber ob es durch hiit spürbar weniger wird ka aber sag euch Bescheid wenn ja

 

[Mike1011]

Schaden tut es sicher nicht

 

[Fitness_Pete]

Meiner Meinung nach ist HIIT nach nem richtigen Krafttraining nicht das richtige. Speziell wenn du eh (was ich mal annehme) schon auf medium oder low-carb unterwegs bist.
Nach einem harten kurzen Training sind die KH-Speicher eh schon leer. Ich mach gemütliches Steppen, Rudern (langsam) oder Radfahren 20 - 30 min.

HIIT an Trainingsfreien Tagen ist ok, aber nicht nach dem Training. Was viele vergessen ist zwar - ja man verbrennt mehr Kcal mit HIIT - ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass der Hunger dadurch umso größer untertags ist und man sich dann entweder richtig anstrengen muss nicht "zuzulangen" oder eben genau dass was man mehr verbrennt hat wieder zu sich nimmt.

LG

 

[Fitness_Pete]

.. aber berichte mal.. wie es dir ergangen ist .. viel Erfolg und Durchhaltevermögen