Cardio + Ernährungsplan

[TzTz]

Es gibt ja da so Kalorien berechnungen, die sagen so viel eiwaeiss KHs etc.

DA muss man ja auch die tägliche arbeit mit angeben

WEnn ich aber Cardio maCHE UM ABZUNEHmen muss ich das dann mit einberechnen???

 

[Cyr0]

hab gerade extra deswegen mit einem fitnesstrainer telefoniert der meint, dass du das natürlich mit einberechnen musst, da es ja halt dazu gehört...das cardio

 

[TzTz]

oh danke für deine mühe ok

wie lang sollte ich dann cardio machen? pro tag und auch wieviele Tage in der Woche?

 

[Mootenroschi]

Najo
So 1 Tag in der Woche und das dann so ne 1h!







Flo