Toelen
New member
schönen guten abend,
hab da mal ne frage:
es ist trainingsfreier tag. man betreibt am frühen abend etwas ausdauersport (fahrrad fahren, joggen etc.) und man kommt so gegen 17 uhr nach hause.
was würdet ihr empfehlen: noch ein paar kohlenhydrate in form von kartoffeln oder ähnlichem, weils ja halt nachm sport ist und der körper energie braucht, oder einfach keine kh`s mehr ??
vorraussetzung ist, das man gegen 22 uhr ins bett geht ( wegen der carb-off grenze)
lg
hab da mal ne frage:
es ist trainingsfreier tag. man betreibt am frühen abend etwas ausdauersport (fahrrad fahren, joggen etc.) und man kommt so gegen 17 uhr nach hause.
was würdet ihr empfehlen: noch ein paar kohlenhydrate in form von kartoffeln oder ähnlichem, weils ja halt nachm sport ist und der körper energie braucht, oder einfach keine kh`s mehr ??
vorraussetzung ist, das man gegen 22 uhr ins bett geht ( wegen der carb-off grenze)
lg