Calcium??????????

S

skinner1

New member
was sagt ihr zu calcium?bringt das was?manche sagen das das gut zum musjkelaufbau ist stimmt das?wieviel sollte man nehmen?




Danke
 
Gemäß DGE-Empfehlung 800-1200mg/Tag. Mit Milch u. Milchprodukten, sowie Ca-haltigen Wasser sollte das kein Problem sein. Da durch Schwitzen auch Ca verloren geht, kann man die Zufuhr entsprechend anpassen.

jeckyll
 
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