Caffeine

[imported_Hurricane]

Hallo Leute,

ich habe vor mir Caffein Tabs zu kaufen, so das ich nicht den Kaffee vorm training trinken muss Die dosierung sollte so hoch sein, das ich beim dem Training ordentlich reinhauen kann.
Kann mir jemand sagen wie viel ich ungefähr an mg vor dem Training schlucken soll?

Greetz Hurri

 

[miktion]

schau dir mal das an link
da stehen ein paar interessante zahlen dazu

 

[imported_Hurricane]

@miktion

danke für den link... die zahlen sind wirklich interessant... nur ein stört micht... das man bei 4tasssen am tag eine doppelt so hohe "chance" hat rheuma zu bekommen...

weiss jemand wieviel mg caffein in einer tasse schwarzen kaffe enthalten ist? also 200ml

steigern caffeine nur die ausdauer oder auch die energie beim bb?
viele sagen das sie durch caffeine eine erhöhte intensität beim training haben.

ich denke ich nehme dann mal nach meiner kurzen 2monate defi phase jeden tag vorm training 400mg caffeeine... ich kann dann ja mal meine "erfolge" posten wenn sie euch interessieren.

greetz hurri

edit: die seite ist genial! für die leute die infos über vitamine etc. suchen!