Butterfly/ DOMS

[donny1]

butterflys

hallo leute,

da fliegende butterflys oder cable cross DOMS erzeugen, ist mir jetzt klar geworden.
heisst das jetzt auch, dass die butterfly maschine auch ein "blödsinn" ist?

euer donny

 

[uschi]

Re: butterflys

blödsinn ist relativ, aber unnötig auf jeden fall
seas, uschi

 

[hiflex]

frage zu butterflys

Was ist dann die effektivste methode die brustmuskulatur zu trainieren bzw. die gesündeste!? bankdrücken? thx 4 re.

 

[kurt1]

(no further comment)

 

[donny1]

Re: frage zu butterflys

*ggg* ok ok leute.
dann ist das wahrscheinlich der grund, warum "technogym" in ihrer "selection line" die butterfly maschine gar nicht mehr dabei hat?

 

[kurt1]

Du scheinst ein "Butterfliegen"fetischist zu sein

hallo donny,
das thema scheint dich wirklich zu beschäftigen, was?:winke: (ich werd jetzt mal deine "butterfly-postings" im archiv zählen... :winke
abgesehen davon, dass sie eine unzweckmäßige kraftübung für den pec sind - mach sie halt weiterhin, wenn du nicht ohne sie leben kannst:winke:
gruß, kurt

 

[kurt1]

Jawohl, Bankdrücken!

und zwar flachbankdrücken. mehr braucht es nicht. lies im archiv nach, da steht es schon hundert mal.
gruß, kurt

 

[hiflex]

thx @ Kurt!

 

[kurt1]

nix zu danken. siehe auch...

...den gestrigen thread "brustmuskeln" weiter unten.
gruß, kurt

 

[Haegar]

Ist DOMS nun gut oder schlecht?

Hab eben mal die Suchfunktion bemüht aber zu DOMS keine passende Antwort gefunden.

Ist DOMS nun gut oder schlecht?
Denn vorallem im Pectoralis, aber auch teilweise im Bizeps und im Lat, hab ich immer Muskelkater, egal mit wieviel Wiederholungen ich trainiere, welche Übung ich mache und wieviel Sätze. Hab die Woche z.B. nach 3 Sätzen schwerem Bankdrücken wieder ziemlich Muskelkater.

Bin ich dann nur sensibel von den Muskeln her, oder mach ich was falsch, oder ist es normal und kommt nur durch die wechselnde Intensität und die wechselnden Übungen?

Manche schreiben ja, dass Muskelkater ein Zeichen für ein intensives, wirksames Training ist und das dadurch auch die Hypertrophie einsetzt, also dadurch, dass der Körper die Muskelfasern neu und stärker aufbaut?

Wäre für Aufklärung dankbar.

 

[uschi]

DOMS

nix gefunden? kann ich mir nicht vorstellen :winke:
es gibt sogar einen eigenen artikel darüber. (gehe auf home u. anschliessend auf artikel. unter der rubrik "gesundheit" findest du ihn.
seas, uschi

 

[Haegar]

Den Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen!

Oh, das ist mir nun aber peinlich.
Vielen Dank, werde es mir gleich mal durchlesen!

 

[kurt1]

hier die einträge zu "DOMS"

letzte anmerkung zum thema butterfly *gg* Deutsches Fitness Forum donny 2003/07/25 07:59

DOMS Deutsches Fitness Forum uschi 2003/07/24 22:31

Ist DOMS nun gut oder schlecht? Deutsches Fitness Forum Haegar 2003/07/24 21:56

ROM Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/24 14:30

butterflys Deutsches Fitness Forum donny 2003/07/24 14:29

Re: Brustmuskeln (wieder einmal...) Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/23 13:37

Der Zweck eines Krafttrainings... Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/23 11:31

Re: Wasseransammlung nach Radmarathon Deutsches Fitness Forum juergens 2003/07/17 22:08

Gestörte Nierenfunktion Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/17 09:06

DOMS = "Muskelkater" Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/14 13:10

zwei Korrekturen Deutsches Fitness Forum kurt 2003/07/14 13:06

Re: glaub ich dir nicht! Deutsches Fitness Forum salomon 2003/07/13 21:38

glaub ich dir nicht! Deutsches Fitness Forum pingelchen 2003/07/11 10:02

nee, war immer schneller... Deutsches Fitness Forum Kanga 2003/06/27 11:29

Anwendungen in der Forschung Deutsches Fitness Forum Flameboy 2003/06/26 15:48

natürlich ist es das! Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/24 10:30

Wochenende war zu kurts Deutsches Fitness Forum thomas 2003/06/24 02:24

mit einer Einschränkung Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/16 15:35

Kein Mythos! Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/16 10:47

Re: Sensiblere Muskeln? Deutsches Fitness Forum uschi 2003/06/14 17:35

Internisten & Sport... Deutsches Fitness Forum kurt 2003/06/06 10:43

keine Nachtschicht Archiv kurt 2003/05/29 01:05

vielleicht interessant für dich Archiv kurt 2003/05/28 13:08

nicht verwunderlich bei "negativen" butterflies... Archiv kurt 2003/05/26 13:00

gerade bei exentrischer belastung bzw. Archiv pingelchen 2003/05/26 08:50

heimtraining.... Archiv klaus 2003/05/15 11:45

zum Bergablaufen Archiv kurt 2003/05/15 11:04

Re: ein DOMS tut weh! Archiv Daniel 2003/05/09 17:29

ein DOMS tut weh! Archiv kurt 2003/05/09 13:11

Re: P.S.: Vermutlich ist es gar kein kein DOMS Archiv Felix 2003/05/08 23:09

Re: P.S.: Vermutlich ist es gar kein kein DOMS Archiv Daniel 2003/05/08 19:37

P.S.: Vermutlich ist es gar kein kein DOMS Archiv kurt 2003/05/08 14:41

Re: Und täglich grüßt der Muskelkater... Archiv kurt 2003/05/08 13:44

Butte bei die Fische? Archiv kurt 2003/05/06 13:01

Re: Dehnen?! jetzt mal Butte bei die Fische :winke: Archiv shooty 2003/05/06 12:11

darum heißt es auch "DOMS"! Archiv kurt 2003/05/06 10:21

@kurt DOMS am übernächsten Tag stärker? Archiv topslider 2003/05/06 09:19

die Chianti und ich schon beantwortet haben Archiv kurt 2003/05/05 09:05

wenn du dir mal... Archiv kurt 2003/05/02 16:15

was ein DOMS ist und wodurch es entsteht... Archiv kurt 2003/04/30 10:25

Re: Bei mir hilfts nicht Archiv kurt 2003/04/30 10:09

Re: vergiss diese unsinnige Aussage! Archiv chan2 2003/04/29 17:39

vergiss diese unsinnige Aussage! Archiv kurt 2003/04/29 16:54

weil der Pectoralis beansprucht wird! Archiv kurt 2003/04/29 11:36

die höhe allein... Archiv pingelchen 2003/04/24 10:05

du bist ja nur ein Sadist Archiv kurt 2003/04/23 14:22

Re: auch gut :winke: Archiv kurt 2003/04/23 14:05

bin zwar nicht Braveone, aber... Archiv kurt 2003/04/23 13:35

Zusammenfassung: Archiv kurt 2003/04/22 11:40

Gar nix! Lies den Artikel "Muskelkater" Archiv kurt 2003/04/22 10:22

genau diese "Entspannung" sollte vermieden werden! Archiv kurt 2003/04/18 16:17

Nicht falsch interpretieren! Archiv kurt 2003/04/18 14:47

ENDLICH... Archiv muckabazza 2003/04/18 13:07

Aspirin hilft! Archiv kurt 2003/04/18 13:00

kennst du den Artikel "Muskelkater"? Archiv kurt 2003/04/18 12:15

Du hast nicht verstanden, was "Muskelkater" ist Artikel Forum kurt 2003/04/17 15:02

Re: Eine Frage zum Krafttraining Archiv xanthippe 2003/04/15 11:39

Re: Eine Frage zum Krafttraining Archiv kampfgnu 2003/04/14 21:11

Weder vor noch nach einem Krafttraining dehnen! Artikel Forum kurt 2003/04/14 09:59

CAVE Dehnen! Artikel Forum kurt 2003/04/09 10:15

Armhebel? Jetzt ist alles klar! Archiv kurt 2003/04/03 13:43

sorry, aber... Archiv derGilb 2003/04/01 16:25

wieder mal ein typisches Beispiel... Archiv kurt 2003/03/27 13:31

Muskelkater hat nichts mit Muskelaufbau zu tun Archiv kurt 2003/03/26 12:20

ein DOMS kommt frühestens am nächsten Tag Archiv kurt 2003/03/12 10:43

Nein, ein klassisches DOMS! (= "Muskelkater") Archiv kurt 2003/03/10 15:15

die Kopfhaltung war nicht das Problem Archiv kurt 2003/02/24 22:21

Re: Stretching Artikel auf Kurt´s HP Archiv kurt 2003/02/11 13:11

weder noch! Archiv kurt 2003/02/07 14:46

Muskelkater hat nichts mit "Übertraining" zu tun Archiv kurt 2003/02/07 14:46

Schwachsinn pur!!! Archiv kurt 2003/02/05 15:45

Es sind Muskelschmerzen im Sinne eines DOMS Archiv kurt 2003/01/20 14:24

Re: Hab ein paar Fragen! Archiv kurt 2003/01/20 14:16

ist kein DOMS! Archiv kurt 2003/01/16 16:13

Re: Muskelkater + Aufwärmen Archiv kurt 2003/01/16 15:59

für die Brustmuckis so gut wie nix Archiv kurt 2003/01/14 12:00

also doch kein Faserriss! Archiv kurt 2003/01/03 09:09

Muskelfaserriss ? Archiv kurt 2003/01/02 12:17

Mythos "Dehnen" Archiv kurt 2003/01/02 11:03

Re: cP Archiv kurt 2002/12/23 14:06

cP Archiv kurt 2002/12/18 15:56

Re: Muskelschmerzen (lang) Archiv kurt 2002/12/18 15:24

DOMS ("Muskelkater") durch Stretching Archiv kurt 2002/12/18 09:05

was ist ein DOMS o.t.???? Archiv sunbabe 2002/12/17 12:06

glaub der Info dieses Forums! Archiv kurt 2002/12/16 18:15

Fehlinformation Artikel Forum kurt 2002/12/13 10:20

Re: Muskelaufbau allgemein Archiv kurt 2002/12/02 12:08

einfache Antwort: NULL reicht aus! Archiv derGilb 2002/11/20 11:24

geholfen wofür? Archiv kurt 2002/11/20 09:00

Thema DEHNEN: Fakten und Myten Archiv kurt 2002/10/17 14:43

Re: DOMS nach Marathonlauf Archiv Gerhard 2002/10/15 15:02

Re: noch ne Frage zur "Erholung"... Archiv kurt 2002/10/15 13:09

DOMS nach Marathonlauf Archiv kurt 2002/10/15 11:43

Re: Kraftausdauer Archiv kurt 2002/10/07 11:44

Kraftausdauer Archiv ziv-david 2002/10/06 15:16

DOMS durch jedes Training möglich, das... Archiv kurt 2002/10/04 11:41

DOMS nach Pause unausbleiblich! Archiv kurt 2002/10/03 16:56

bitte nicht Haare spalten! Archiv kurt 2002/09/30 11:53

nein! Archiv kurt 2002/09/30 11:46

harte Nuss! Archiv kurt 2002/09/30 11:34

nein! Archiv kurt 2002/09/27 13:17

Re: Prinzip der letzten WH und Muskelkater Archiv kurt 2002/09/27 12:38

schwarz auf weiß... Archiv derGilb 2002/09/17 15:25

Ja! (die Muskulatur "gewöhnt" sich dran) Archiv kurt 2002/09/12 13:01

Re: Nochmal zum Dehnen Archiv kurt 2002/09/12 11:16

Dehen: Mythos und Wahrheit Archiv kurt 2002/09/11 14:08

ist nicht zu empfehlen! Archiv kurt 2002/09/11 12:42

Du verwechselst etwas! Archiv kurt 2002/09/04 15:43

DOMS Archiv kurt 2002/09/03 13:20

nicht besorgniserregend Archiv kurt 2002/08/14 11:16

Muskelkrämpfe: viele Einträge im Forenarchiv! Archiv kurt 2002/08/12 21:22

Re: Delayed Onset of Muscle Soreness Archiv kurt 2002/07/23 12:59

Bitte was ist "DOMS"? Danke .. (o.T.) Archiv Georg 2002/07/20 00:08

Re: Scklankdehnen und andere Märchen Archiv kurt 2002/07/19 09:58

Aufwärmen 2.Teil (längere Geschichte) Archiv egbert 2002/07/02 12:02

nochmals zum Thema Dehnen (an alle Ungläubigen) Archiv kurt 2002/06/27 20:22

DOMS: Magnesium hat keinen Einfluss Artikel Forum kurt 2002/06/25 10:33

FAQ "Muskelkater" Archiv kurt 2002/05/24 12:25

FAQ! Archiv kurt 2002/04/30 12:00

"Muskelkater" = DOMS Archiv kurt 2002/04/04 15:29

Re: Diagnose "Muskelkater" (DOMS) Archiv Rowena 2002/04/04 15:12

Diagnose "Muskelkater" (DOMS) Archiv kurt 2002/04/04 15:00

siehe die Postings im Forum-Archiv! Archiv kurt 2002/04/02 15:36

P.S. Archiv kurt 2002/03/28 14:24

Re: Individuelle Disposition für Muskelkater? Archiv kurt 2002/03/28 14:22

Dehnen bei DOMS Archiv kurt 2002/03/28 11:33

Re: Muskelkater nach intensiven Krafttraining Archiv kurt 2002/03/21 12:08

Teilhilfe... Archiv kurt 2002/03/20 15:02

ASS bei DOMS (delayed onset of muscle soreness) Archiv kurt 2002/03/20 12:00


du siehst, deine fragen wurden schon mehrmals beantwortet (nicht vergessen: die einträge immer "von unten nach oben" sprich in chronologischer reihenfolge lesen!)
ein DOMS ist weder ein gradmesser für die effizienz eines krafttrainings noch voraussetzung für eine muskelhypertrophie. ein DOMS ist eine muskuläre mikroverletzung aufgrund einer dehnungsspannung (v.a. bei exzentrischer kontraktion), die innerhalb weniger tage wieder vollständig "repariert" wird, aber keinen ergogenen effekt darüber hinaus bewirkt - außer dem, dass bei gleichem training kein DOMS mehr auftritt. es wundert mich daher, dass du jedsmal ein DOMS hast, denn eigentlich gewöhnt sich der muskel rasch an eine bestimmte belastung. nur nach längerer trainingspause oder bei einem wechsel der übung kann wieder ein DOMS auftreten (auch das hab ich schon mehrmals gepostet)
gruß, kurt

 

[Haegar]

Re: hier die einträge zu "DOMS"

Dass ich jedesmal Muskelkater bekomme kann nach den Artikeln dann wohl nur daran liegen, dass ich jede Woche mein Training etwas variiere (je nach Lust und Laune, nur gewisse Grundübungen wie Bankdrücken sind immer dabei. Sonst änder ich die Übungen und die Wiederholungen wie ich Lust hab) und daran, dass ich immer ziemlich schwer Fliegende mache und auch am Schluss noch Cable-Crossings mache. Tja, wieder was gelernt!

 

[uschi]

Re: hier die einträge zu "DOMS"

m.M. liegt es nicht am variieren, das tu ich auch mit verschiedenen griffweiten, etc., ohne DOMS zu produzieren, sondern ausschliesslich am überdehnen durch deine fliegenden und cable-crossings. lass sie zur probe mal weg. dann weisst du´s ja :winke:
seas, uschi

 

[kurt1]

Uschi hat es auf den Punkt gebracht

dass "fliegende" ein ideales "DOMS-provokationstraining" sind, hab ich schon so oft gepostet, dass es mich wundert, dass immer noch so viele diese übung machen.
gruß, kurt