Bsp. zu Trainieren

[Mootenroschi]

Is es Ok mit 14 so zu Trainieren:

Bsp.:3Sätze Lh.Curls 24/16/8W mit24w=10kg mit16w=12kg mit8w=15kg
is das zuviel oder genau richtik(glaub nämlich nich das es zu wenig is!!


Flo

 

[GeneticCODE]

zu viel? meinst du gewicht? viel ist das net grad. aber is auch egal. nimm ein gewicht mit dem du den versagenspunkt schaffst ohne ´über die wh zu schreiten

 

[Muskelpacket]

Mit 14 solltest du immer Wh-Bereich von 15-20 sein, 8 Whs sind für dein Alter zu wenig!

MFG

Muskelpacket

 

[jeckyll]

Ich würde auch 15-20 WDH für ein gutes Maß halten.

jeckyll

 

[Mootenroschi]

Also dann :
24w-12kg, 20w-16kg,15w-18kg
so richtig oder wie sonst!?

Flo

 

[jeckyll]

Wäre ´ne Möglichkeit.

jeckyll