Brusttraining/ Theorie/ Flachbank

[jeckyll]

unterteile ich mein training nun nicht nach muskelgruppen sondern nach funktionen, dann führe ich eben nur die entsprechenden bewegungen aus:

Keine Einwände.

jeckyll

 

[U-Bahn]

Frontheben mit Untergriff müsste dann doch auch den gleichen effekt haben???

 

[robo]

also ehrlich gesagt, habe ich noch nie frontheben im untergriff (also handflächen nach oben) gesehen oder gar selbst gemacht. wenn du die arme dabei gestreckt läßt, kommt es imho zu einer nicht unerheblichen belastung des ellenbogengelenks. beugst du die arme wirst du auch die armbeuger belasten, was ja eigentlich nicht sinn und zweck der sache war.