Brusttraining Lockout

[deereper]

Hallo community!!
Seit ein paar wochen versuche ich beim Brusttraining volle spannung zu halten also keinen Lockout zu machen.

Ich bin im vergleich extrem schwach und die Brust ermüdet schnell..
Lockt ihr aus? Wie geht es euch dabei?

Dank im voraus - chris

 

[blubber-boy]

Ne mach ich nie und ja klar ist man dadurch schwächer (;

 

[deereper]

der Muskelkater heute ist dafür unglaublich

bin gespannt ob sich der Muskel an die Belastung gewöhnt

 

[imported_Chris21]

Ich seh das ein bisschen anders (wurde da ein bisschen geprägt vom HFT Buch von Zippel)

Solange ich keine Probleme oder Schmerzen habe gehe ich bei jeder Übung ins Lockout. Einfach aus dem Grund, dass ich im Lockout die Muskeln nocheinmal kontrohieren lasse nach jeder Wdh.
Weiters wird durch die zusätzliche Belastung der Skelettaparat, Knorpel, Bänder und Sehnen gestärkt.

Wenn man natürlich Schermzen oder Probleme hat würde ich aufs Lockout verzichten.

lg
Chris

 

[deereper]

hab keine Schmerzen.. wollte mal was anders machen. Seh das "non - lockout" als Intensitätstechnik da es einfach ein anderer Reiz für den Muskel ist. Pump und brennen sind unglaublich während der Ausführung^^