Brustmuskeln/ Training mit 5kg Kurzhanteln

[Kap84]

Brustmuskeln

Hi,

Ich möchte meine Brustmuskeln trainieren, habe aber nur zwei 5 Kg Hanteln zur Verfügung. Welche Übungen könnte ich damit durchführen???


Kap84


Danke im Voraus

 

[imported_r2d2]

Liegestütz

 

[Pornobody]

Wenn du klein und schwach bist vielleicht Fliegende.

 

[Kap84]

Was heißt Fliegende,

bin Neuling


KAp84

 

[Pornobody]

Unter training (im portal) ist eine Beschreibung mit Bild.

 

[cowboy1]

vergiss es mit den 5kg hanteln

 

[Fujiama]

Jap, wie es schon Pornobody erwähnt hat, würd ich erst mal unter Training alle Übungen durchlesen. Danach kannst du für dich selbst entscheiden was du machen kannst.
Aber trotzdem müssen die 5 kg Hantel irgendwann weg.

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I'll be back!

 

[15]

ganz oder gar nicht...
und wenn ganz dann kannste mit deinen 5er hanteln naja weiß net was machen aber trainieren wird net viel sinn haben ...

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entweder du bist auf meiner seite... oder im weg.

 

[Pornobody]

Wenn du von Krafttraining keine Ahnung hast, dann kaufe dir am besten eine Klimmzugstange und mache folgende Übungen:

Liegestützen

Klimmzüge

Bauchübungen (situps, crunches...)

Übung für den unteren Rücken.

Dazu par mal die Woche joggen.


Dabei kannst du nicht viel falsch machen. Die meisten, die zu Hause ohne Anleitung trainieren schaden sich selbst mehr, als das sie sich gutes tun.

 

[Kap84]

Hab ja schon Erfahrung, Habe bis jetzt aber nur Bauch, Arme und Schultern trainiert und will jetzt was für den Oberkörper,

 

[Pornobody]

Klasse..dann fragst du nach Übungen für die Brust...

Davon wirst du disbalancen bekommen, wenn du nicht gleichzeitig auch etwas für den Rücken machst.

Wenn du wirklich Erfahrung hast, kannst du die 5kg-hanteln eigentlich nicht gebrauchen.

Geh ins Studio, wenn es dir mit dem Training ernst ist.

 

[Kap84]

is mir zu teuer,
ein Freund von mir hat es auch ohne hinbekommen

 

[il_Barbaro]

Mach die von Pornobody vorgeschlagenen Übungen + kauf dir noch zwei 10 kg Kurzhanteln (wechselbare Gewichte)+
mach damit noch 2 Schulterübungen oder so damit:

zb Seitheben + Frontheben (da sollten 10kg fürn Anfang reichen)

 

[imported_Perschke]

@kap 84

willkommen in der Gemeinde

1. ließ die Anleitungen unter Training auf der Homepage von BB-online. Dort findest du alle wichtigen Infos.

2. suche dir ein tolles Studio und du wirst die nächsten Jahre Freude und Erfolg haben.

Viel Spaß

Perschke