brust...

[Bözemann]

hi,

ich wollte mal wiessen, wie ich trainieren muss, damit sich der brustmuskel so wölbt, also vom hals aus eine wölbunb richtunb bauch. nich die, die von der achsel nach innen gehen.

ist scheisse zu erklären, ich hoff ihr wist was ich meine :hihi:

 

[aik]

Die Form des Muskels ist genetisch bestimmt.
Außerdem weiss ich nicht so recht was du meinst *gg*

 

[Bözemann]

Die Form des Muskels ist genetisch bestimmt.
Außerdem weiss ich nicht so recht was du meinst *gg*

ich weiss schon was ich mein, aber kanns net erklären

wie muss man trainieren um die brust so zu trainieren dass sie wird wie ein dicker bauch ^^ also nach vorne geht

 

[KenOne]

ich weiss schon was ich mein, aber kanns net erklären

wie muss man trainieren um die brust so zu trainieren dass sie wird wie ein dicker bauch ^^ also nach vorne geht

Es ist genetischt bedingt !

 

[Bözemann]

Es ist genetischt bedingt !

ja schon gut, hab ja nur gefragt so keep cool8)

 

[alex_1991]

ja aber wennst du in trainierst wird er eh automatisch größer...und das schaut scho gut aus nachher!!

 

[DonSaleZ]

du kannst die brust nicht anders formen als sie ist !! .. sie kommt nun mal unter der axel hervor .... lol

 

[imported_hammel]

er meint doch bloß mehr volumen im oberen bereich am ansatz der brust (vom hals aus gesehen)

denke ich ;P

 

[DonSaleZ]

ja aber das kommt erst ... VIEL VIEL VIEL später... erst die axel rausguck brust xD

 

[Bözemann]

er meint doch bloß mehr volumen im oberen bereich am ansatz der brust (vom hals aus gesehen)

denke ich ;P

genau das meine ich ^^



und @ donsalez, was ist eine axelrausguck brust? lol

 

[Ruffko]

naja die brustmuskeln aus jeweils einem muskel bestehen, ist es schwer gewisse anteile der brust stärker zu trainieren

ich würde dir einfach zum guten alten bankdrücken raten, das gibt mit der zeit ne wahnsinns brust 8)


EDIT: wenn du den oberen teil der brustmuskeln trainieren willst hilft dir vieleicht schrägbankdrücken weiter

 

[imported_hammel]

was ich für volumen empfehlen kann is butterfly und wenn du die 2 stangen zuzsammengedrückt hast 1-2 sekunden halten das schlägt bei mir sehr gut an

 

[Gonyosoma]

hi,

ich wollte mal wiessen, wie ich trainieren muss, damit sich der brustmuskel so wölbt, also vom hals aus eine wölbunb richtunb bauch. nich die, die von der achsel nach innen gehen.

Baue regelmäßiges Frontheben in dein Programm ein. Wirst schnell merken, dass neben dem Schulter- auch der obere Bereich der Brustmuskulatur mitarbeitet.

Da reinzukommen finde ich (besonders nach pausen) schwer, aber schnell gehts voran und die Mühe lohnt sich.