Brust/ Übungen/ Verbesserungsvorschläge

[unreal15]

brust

hi!
wollte euch nur mal fragen was ihr für brust so macht???

3 sätze flachbankdrücken
3 sätze schrägbankdrücken
2 sätze fliegende

was meint ihr?würde mich über kritik oder verbesserungsvorschläge freuen....
ciao

 

[Comeback]

Schrägbankdrücken nicht unbedingt (nicht wenn der Winkel zu steil wird). Fliegende würde ich dann auch mit 3 Sätzen machen. Zusätzlich vielleicht noch Cable Cross oder Butterfly, oder auch negatives Bankdrücken.

 

[Thunder567]

LH BD und KH BD, ein satz zum abschluss noch Fliegende z.B.



Gruß
Thunder

 

[SkillPhill]

der 3 Thread mit dem exakt selben thema in den letzten 2 tagen.

Die Suchfunktion wäre mal angebracht.

 

[Moleman]

Mein derzeitiges Brustprogramm (im Rahmen eines 2er-Splits):

2x LH-Flachbankdrücken + Aufwärmsatz
2x Fliegende auf der Flachbank

Zu deinem Programm:

...kommt auf deinen Plan an. Für einen Ganzkörperplan finde ich das Programm zu umfangreich, bei einem 3er-Split hingegen könnte man es z.B. durchaus vertreten.

Moleman

 

[Thunder567]

Original geschrieben von SkillPhill
der 3 Thread mit dem exakt selben thema in den letzten 2 tagen.

Die Suchfunktion wäre mal angebracht.

3 ???? ich habe da aber mehr gesehen die tage.



Greets
Thunder