Brust/ Übungen/ Optik

[Fx88]

AW: Brust

Und mit 20 Minuten Brusttraining oder allgemein einen Muskel nur 20 Min zu belasten ist irgendwie ein schwachsinn

Nein ist es nicht, man muss nur bereit sein zu kämpfen. Ich hab schon Ganzkörperpläne benutzt mit einem Satz pro Muskelgruppe und war kaputt. Gesamttrainingsdauer: 35 min

...

 

[remix92]

AW: Brust

hm ok
wäre das ok ?
1TE Rücken, Schulter, Triceps
2TE: Beine
3TE: Brust, Bizeps

 

[premutos667]

AW: Brust

und warum liest du dich nicht endlich ein?

 

[remix92]

AW: Brust

ich weiß es gibt viele pläne hier Musterpläne
Aber wäre dieser plan ok ?

 

[L-Graham]

AW: Brust

ich weiß es gibt viele pläne hier Musterpläne
Aber wäre dieser plan ok ?

http://www.bodybuildingforum.at/threads/56364-Split-Musterpläne

Jo gibt einiger die sehr gut sind!!

 

[L-Graham]

AW: Brust

Hmmmm da hast du recht
aber ich denk mir immer lieber Beanspruche ich eine Muskelngruppe einmal am Tag aber dann sehr intensiv
Beim 3er Split müsste ich an einen Tag fast 3-4 Muskelgruppen trainieren !
Und mit 20 Minuten Brusttraining oder allgemein einen Muskel nur 20 Min zu belasten ist irgendwie ein schwachsinn

Langt doch völlig aus!

 

[premutos667]

AW: Brust

irgendwie versteh ich das jetzt nicht?

warum musst bei einem dreier split 3 - 4 Muskelgruppen trainieren? und wie kommst du auf 20 minuten?