brust/trizeps oder brust/bizeps

[unreal15]

hi!
ist es eigentlich besser brust/trizeps zu trainieren oderbrust/bizeps????

könnt ihr mir sonst noch irgendwelche tipps geben?
will jetzt nach nem 3-er splitt trainieren,weis aber net so recht was ich splitten soll

ich hoffe ihr könnt mir helfen
mfg

 

[imported_Nicki]

hi,

ich persönlich komme am besten mit brust/bizeps zurecht!!!
da der trizeps ja schon beim brusttraining bereits stark mitbelastet wird, bringt 'mir persönlich' ein trizepstraining danach überhaupt nichts mehr. ebenso trainiere ich rücken/trizeps aus dem gleichen grund. so kann ich mich voll auf bi- und trizeps konzentrieren.

 

[unreal15]

danke erstmal...
hab jetzt mein TP umgestellt

1.tag:Brust/Bizeps/Bauch
2.tagause
3.tag:Rücken/Trizeps
4.tagause
5.tag:Schultern/Beine/Bauch
6.tagasue
7.tagause

ist der plan so inordnung oder gibts irgendwelche verbesserungsvorschläge?
wenn bok hast kannste ja mal deinen posten....

ciao

 

[r3d]

bis auf die smilies im trainingsplan issa eigentlich ok

 

[Master of Disaster]

versuche dich doch einfach an diesem split,dann wirste schon merken ob er gut ist
da können dir keine anderen leute weiterhelfen, nur du, dir!

 

[Chris B]

Hab vorher auch Brust/Bizeps bzw. Rücken/Trizeps trainiert, mach zur Zeit Burst/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps und ich muss sagen, dass ich damit viel besser klar komm