Brust/ Training zu Hause

[Stephanie]

Brust: Brauche eine gute Übung für zu Hause

Da ich demnächst aus Zeitgründen nicht mehr ins Fitnessstudio gehen kann, brauche ich dringend eine wirklich gute Übung für die Brust, die ich zu Hause ausführen kann (evtl. mit Hilfsmitteln, die ich mir anschaffen kann). Ich habe im Studio immer Bankdrücken gemacht und das hat meiner Brust, die nach der Schwangerschaft nicht mehr ganz so toll aussah, echt gut getan. Jetzt habe ich angst, daß sie bald wieder genauso aussieht wie vorher. Gibt es also eine adäquate Übung für zu Hause, die ungefähr genausoviel bringt ?
Gruß, Stephanie

 

[pingelchen]

der gute alte liegestütz...

evtl. zwischen 2 stühlen, füsse auch auf einem stuhl, oder nur füsse auf dem stuhl (belastet unterschiedliche teile des brustmuskels stärker) und vor allem langsam ausführen, das müsste reichen, oder was hast du an gewicht gedrückt im studio?

http://www.meinewebseite.net/userdaten/pingelchen/bilder/nilslycosneu4.JPG

 

[uschi]

Re: Brust:

hi stephanie!
den brustmuskel kannst du zwar trainieren, aber die brust selber leider nicht. hast du gestillt? ist leider so, dass nach dem stillen der busen "schlaffer" wird.
seas, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif

 

[pingelchen]

Re: Brust:

sie schrieb doch, dass sie erfolge hatte mit dem bankdrücken! möchte nur eine übung wissen für zuhause!

uschi, hast den neuen enterprisepilotfilm am weekend gesehn?

http://www.meinewebseite.net/userdaten/pingelchen/bilder/nilslycosneu4.JPG

 

[kurt1]

Mythos "Busenstraffung" durch Pec-Training

du darfst uschi wieder mal glauben schenken. den pectoralis kann man bzw. frau trainieren, die darüber befindlichen brüste bleiben jedoch davon unberührt (fett- und drüsengewebe sind nicht trainierbar).
gruß, kurt

 

[kurt1]

diese Frage wurde schon einige Male gestellt!

registrieren und die suchfunktion des forenarchivs nutzen!
lg, kurt

 

[uschi]

Re: Mythos "Busenstraffung" durch Pec-Training

danke kurt! *küsschen* /phpapps/ubbthreads/images/icons/blush.gif
pingelchen glaubt männern einfach mehr als frauen :winke:
seas, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif