Brust/ Muskelaufbau/ Bankdrücken

[Anonym]

Brust

Hab mal ne Frage: Ist es in Ordnung, wenn ich drei mal die Woche im Zuge des Krafttrainings drei Sätze Bankdrücken und einige Übungen später drei Sätze Liegestützen mache? Oder ist das dem Muskelaufbau nicht förderlich und man sollte für die Brust nur Bankdrücken machen?

 

[ULTIMO79]

Re: Brust

Hallo!
ich trainiere auch ca. 3 Mal in der Woche die gleichen Muskelpartien. Das sind Brust, Bauch und Bizeps. Dann noch 1 mal andere Bereiche z.B. Schulter. Jetzt hab ich aber gerade gelesen dass das zu viel ist. Wie stark muss man denn dann das Eine Mal trainieren um etwas zu bewirken? Bis zur Schmerzgrenze? Oder reicht ein ordentlicher "Pump".
Ich denke immer wenn ich zu lange Pause mache werden meine Muckis wieder kleiner Aber das ist wohl nicht so oder?

 

[kurt1]

Für die Brust genügt Bankdrücken

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gruß, kurt