Hallo Miru!
Klingt ganz vielversprechend! Probier es einfach mal über ein Monat aus.
Und bei Fragen melde dich einfach wieder.
Und wegen der Frage, ob eine Muskelgruppe pro Woche zu wenig ist, ist gerechtfertigt, aber wenn die Intensität stimmt, wirst du festellen, dass es ausreichend ist.
So kommt dann unter Umständen auch eine bessere Regeneration zustande und der Körper kann sich tatsächlich nach einem harten Training bis zum nächsten richtig erholen.
Wenn du aber ohnehin nicht soviel Zeit hast, bleibt dir kaum eine andere Wahl
Solltest du merken, dass irgendein Muskel untergeht, also nicht genug beansprucht wird, kannst du ja eine beliebige Übung hinzufügen.
In dem Fall dann speziell sogar eine Isolationsübung (Übung, wo nur der eine Muskel beansprucht wird), so dass der Muskel wieder ausgereizt wird.
Und nun viel Erfolg!
mfg
Klingt ganz vielversprechend! Probier es einfach mal über ein Monat aus.
Und bei Fragen melde dich einfach wieder.
Und wegen der Frage, ob eine Muskelgruppe pro Woche zu wenig ist, ist gerechtfertigt, aber wenn die Intensität stimmt, wirst du festellen, dass es ausreichend ist.
So kommt dann unter Umständen auch eine bessere Regeneration zustande und der Körper kann sich tatsächlich nach einem harten Training bis zum nächsten richtig erholen.
Wenn du aber ohnehin nicht soviel Zeit hast, bleibt dir kaum eine andere Wahl
Solltest du merken, dass irgendein Muskel untergeht, also nicht genug beansprucht wird, kannst du ja eine beliebige Übung hinzufügen.
In dem Fall dann speziell sogar eine Isolationsübung (Übung, wo nur der eine Muskel beansprucht wird), so dass der Muskel wieder ausgereizt wird.
Und nun viel Erfolg!
mfg