Brust-Bizeps oder Brust-Trizeps???

[Fricki]

Was ist effektiver? Brust und Bizepstraining oder Brust und Triezepstraining an einem Tag. Ich weiß es nicht so recht. was bietet sich bei drei mal wöchentlichem Training eher an?

 

[c-power]

Und was hat diese Anfängerfrage mit richtigen KRAFTSPORT zu tun?
Kraftsport im Sinn von Powerlifting, Strongman oder Gewichtheben!

 

[Miros]

Ich denke, das wichtigste ist, dass man Abwechslung reinbringt.

D.h. mal ein wenig Brust/Bizeps etc., dann wieder Brust/Trizeps

Ich trainiere momentan zB nach folgendem Split und mach gute Fortschritte:

Tag A:Brust/Bizeps
Tag B: Beine
Tag C: Schulter, Trizeps
Tag D: Rücken, Trapez