bringt es sich etwas

[jan92]

Hi,

Ich bin jetzt 17 Jahre und mache zuhause auch Training, gebracht hat es sich schon viel also ergebnisse sieht man besonderst an händen und schultern.

Bin jetzt in einem Kampfsport verein wo auch Krafttraining wieder dabei ist.

So jetzt ist aber das problem ich bin 180cm wiege 73 kg und habe fett am Bauch also die bauchmuskeln sieht man nicht wirklich.
Bringt es sich überhaupt was trotzdem neben bei Proteine dazuzunehmen ? (Whey)
Man sollte ja ca 1/3 des Tagesbedarfs durch nahrungsergänzung nehmen das heißt bei mir 61,3g misch ich das einfach mit Wasser?

lg

 

[zerpresser]

Man sollte ja ca 1/3 des Tagesbedarfs durch nahrungsergänzung nehmen

woher hast du denn diese info???

 

[Hantelbank91]

woher hast du denn diese info???

also ich tippe mal,die WHO wars nicht.
lg

 

[jan92]

am von ner seite die Whey angeboten hat da war so ein rechner dabei (Google gefunden ich kann ja nochmal schaun ) aber kann mir wer sagen ob es sich etwas bringt?

 

[zerpresser]

von ner seite die Whey angeboten hat

nein das wundert mich aber!!!

durch normale ernährung ist es genauso möglich genug kh, ew usw zu sich zu nehmen.

 

[jan92]

ja das weiß ich auch aber mich würde es interessiern ob es sich in meinem fall etwas bringen würde

 

[Charlie80]

klar bringt es was.

die regenerationszeit wird verkürzt.

würde aber nicht die ganzen 60g auf einmal nehmen, 30g am morgen und 30g vorm schlafen.

 

[jan92]

okay danke

 

[Stenz]

Hi,

Ich bin jetzt 17 Jahre und mache zuhause auch Training, gebracht hat es sich schon viel also ergebnisse sieht man besonderst an händen und schultern.

an den händen?????????????:hmm::hmm:

 

[Charlie80]

er meint wahrscheinlich seine oberarme ;-))

 

[jan92]

er meint wahrscheinlich seine oberarme ;-))

äää sry war unüberlegt geschrieben meinte natürlich meine oberarme