Breiter Rücken/ Rückentraining

[tilo]

Breiter Rücken

Wie kann ich so einen breiten Rücken bekommen wie z.b. Ll cool J? Danke schon mal

 

[pingelchen]

Re: Breiter Rücken

du musst L.L-coolj sein :winke:

zumindest seine genetik besitzen, mehere jahre hartes krafttraining hinter dir haben und evtl. ,ich möchte nichts unterstellen, anaboliker und co. benutzen!

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

 

[Medium]

Re: Breiter Rücken

hi,
einen Breiten Rücken machen vor allem folgende Dinge aus:
-einen ausgeprägten Lat
-ein ausgepägter Trapezmuskel
-etwas noch Schultern

Trainier einfach deinen Rücken danach. So schnell wie LL wirst du's aber ohne Stoff nicht schaffen und das wäre so ziemlich das dümmste was du machen könntest, wage ich mal zu sagen....
Für Lat kannst du z.B. machen: Klimmzüge (geht auch auf Bizeps) ; Langhantelrudern (meine Übung :winke: )

Für Trapezmuskel: auch Langhantelrudern; Schulterheben

Schulter: Bankdrücken (z.B.)

 

[kurt1]

zum wiederholten Mal: es heißt "Anabolika" (k.T.)