Hallo es schaut so aus fange wieder an zu trainieren nach meiner 6 wöchigen Armgibs Pause, wollte jetzt richtig einsteigen.Nur vollgendes bin leider ein Ektomorph und mir fällt es sehr schwer masse aufzubauen wie man weiss.
Deswegen brauche ich eure hilfe und viele genaue antworten .
1.Problem will mir creatin kaufen nur welcher Creavitargo?Soll ja viel versprechend sein nur so teuer einer ein VOrschlag?UNd dann bräuchte ich noch Protein 80 mit enthaltenden Aminosäuren reicht die kombination als ergänzung?oder die Proteine weglassen und dazu ein weightgainer?und pures eiweis?Was ist damit ich weiss einfach net weiter wie ihr merkt.
2.Problem die Nahrung weiss ja das ich viel Protein zu mir nehmen soll und ca 3800kcal aber habe net soviel zeit zum essen wegen arbeit wie gleiche ich das am besten mit den Nahrungsergänzungsmitteln aus ?
Brauche einfach Professionele Sportliche hilfe
Mit Sportlichen Grüssen Micha
Deswegen brauche ich eure hilfe und viele genaue antworten .
1.Problem will mir creatin kaufen nur welcher Creavitargo?Soll ja viel versprechend sein nur so teuer einer ein VOrschlag?UNd dann bräuchte ich noch Protein 80 mit enthaltenden Aminosäuren reicht die kombination als ergänzung?oder die Proteine weglassen und dazu ein weightgainer?und pures eiweis?Was ist damit ich weiss einfach net weiter wie ihr merkt.
2.Problem die Nahrung weiss ja das ich viel Protein zu mir nehmen soll und ca 3800kcal aber habe net soviel zeit zum essen wegen arbeit wie gleiche ich das am besten mit den Nahrungsergänzungsmitteln aus ?
Brauche einfach Professionele Sportliche hilfe
Mit Sportlichen Grüssen Micha
