Hi, ich bin der Lukas, bin 16 Jahre alt und wiege im Moment 61 kg.
Ich trainiere zwar schon seit ugf. 2 Monaten, bin aber immer noch ein blutiger Anfänger was das Training betrifft, trainiere und ernähre einfach vor mich hin (Gehe in meinem Fitnessstudio einfach die Geräte ab und trinke danach irgendeinen Shake). Mein Hauptproblem ist wahrscheinlich, dass ich kaum Masse habe.
Und hier kommt meine Frage: Ich bräuchte Tipps, zum Thema, was trainieren und auch was essen , damit ich groß und stark werde.
Ich hab jz ugf. 2 Monate richtig viel Zeit, die ich in meinen Körper investieren will (Sommerferien).
Gehe derzeit jeden fast jeden Tag ins Fitnessstudio.
Hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben.
Ich trainiere zwar schon seit ugf. 2 Monaten, bin aber immer noch ein blutiger Anfänger was das Training betrifft, trainiere und ernähre einfach vor mich hin (Gehe in meinem Fitnessstudio einfach die Geräte ab und trinke danach irgendeinen Shake). Mein Hauptproblem ist wahrscheinlich, dass ich kaum Masse habe.
Und hier kommt meine Frage: Ich bräuchte Tipps, zum Thema, was trainieren und auch was essen , damit ich groß und stark werde.
Ich hab jz ugf. 2 Monate richtig viel Zeit, die ich in meinen Körper investieren will (Sommerferien).
Gehe derzeit jeden fast jeden Tag ins Fitnessstudio.
Hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben.