hallo
ich bin 21 jahre und habe mir heute hanteln gekauft und eine biegestange.weil ich gerne meinen kleinen bauch weg bekommen möchte und mir ein wenig muskeln aufbauen möchte.gelaufen bin ich heute auch ca.40 min.
wie gehe ich mein training an besten an? meine muskeln sind natürlich schon ganz schön am
zittern.nun wie soll ich meine training am besten angehen( wie oft laufen....)?
vielen dank in voraus
bis dann daniel
ich bin 21 jahre und habe mir heute hanteln gekauft und eine biegestange.weil ich gerne meinen kleinen bauch weg bekommen möchte und mir ein wenig muskeln aufbauen möchte.gelaufen bin ich heute auch ca.40 min.
wie gehe ich mein training an besten an? meine muskeln sind natürlich schon ganz schön am
zittern.nun wie soll ich meine training am besten angehen( wie oft laufen....)?
vielen dank in voraus
bis dann daniel