Hey leute,
kann mir einer nen richtig guten plan geben der für kraft und Definition gut ist?? Zurzeit drücke ich bei bank 120kg mit stolze 98kg und ich will das alles definieren aber will nicht meine kraft verlieren.
Und ich gehe 5mal die woche trainieren. Mo+Di, Mipause dann Do+Fr, Sa pause.
also wenn einer nen guten plan hat bitte melden
danke im vorraus.
kann mir einer nen richtig guten plan geben der für kraft und Definition gut ist?? Zurzeit drücke ich bei bank 120kg mit stolze 98kg und ich will das alles definieren aber will nicht meine kraft verlieren.
Und ich gehe 5mal die woche trainieren. Mo+Di, Mipause dann Do+Fr, Sa pause.
also wenn einer nen guten plan hat bitte melden
danke im vorraus.
