Brauch E Trainingsplan

[Pumping Iron]

hey buddys Chrissi, gunship, Pumpi123, könnt ihr mir einen neuen trainingsplan für mich zusammenstellen?
ganzkörpertraining und am freitag und samstag ist es so das ich turnen habe, will auch bei den turnstunden voll dabie sein und nicht ganz kaputt vom training, am samstag habe ich immer 2 stunden turnen ,
bin fortgeschrittener und trainiere seit 2 jahren ,
DANKE !

 

[Gangstagod]

würde dir ja gerne helfen aber es geht ja nur an die höheren leude in diesem forum