Hallo,
also es ist tatsächlich einfach abzunehmen. Das Halten des Gewichtes stufe ich schwieriger ein.
Also um Abzunehmen musst du eine negative Energiebilanz haben, sprich mehr verbrauchen als zuführen oder weniger zuführen als verbrauchen. Eigentlich ganz einfach. Muss man nur noch umsetzen.
Wenn man Fett und Zucker reduziert, erreicht man schon eine ganze Menge und man darf auch die Getränke nicht vergessen. Trinkst du Cola oder Limo? Da sind auch Unmengen von Zucker drin, die mit in die Energiebilanz eingehen.
An was für Sport hast du denn gedacht? Willst du ins Studio gehen oder hast du vielleicht Geräte zuhause? Da gibts soviele Möglichkeiten, du musst dir nur was suchen was SPASS macht!
Schau doch mal im Archiv unter negative Energiebilanz, da findest du eine ganze Menge an Lesestoff.
