Doc_Holliday
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Folgendes, um abzunehmen wird geraten einen optimalen Essplan zu haben. Eine ausgewogene Ernährung. Man bräuchte nicht einmal Sport dazu und würde dann abnehmen.
Nur ich habe keine Zeit um mich lange beraten zu lassen, würde einfach nur gerne ein Grundkonzept haben was ich essen kann und was ich eher meiden sollte ?
Einmal in der woche Fleisch , und sonst nur Obst ? oder wie ? Einfach nur ein Grundkonzept, dass mir dabei hilft, mein Ziel zu erreichen.
Welches wäre, dass ich in 1,5 Monaten, egal wie viel, aber einfach nur einen Verlust an Körperfett auch wirklich bemerke , bzw. sehe. Dass muss doch möglich sein oder ?
Bräuchte jetzt nur noch einen Tipp.
Würde das Fett zwar gerne auf den Oberschenkel verlieren, aber im Prinzip egal, hauptsache ich bemerke davon auch etwas.
Nur wie, wirklich keine Eis mehr essen, keine fetten Sachen und nur mehr Obst und Gemüse ? Würde, wenn mir wer sagen würde das funktioniert, das sofort tun.
UNd wie oft Sport pro Woche ? und bringt das wirklich etwas?
Bzw. müsste es immer 1,5 h laufen sein damit es wirkt ? Krafttraining schließe ich jz mal aus für mich, habe nicht wirklich Lust darauf.
Aber muss doch anders auch gehn, dass ich mein Fett verliere, oder ? in 1,5 monaten muss /sollte doch was gehn ?
Wäre dankbar für hilfreiche Antworten, villeicht Pläne an die ich mich auch so ca. halten könnte ?
mfg,cebit
Nur ich habe keine Zeit um mich lange beraten zu lassen, würde einfach nur gerne ein Grundkonzept haben was ich essen kann und was ich eher meiden sollte ?
Einmal in der woche Fleisch , und sonst nur Obst ? oder wie ? Einfach nur ein Grundkonzept, dass mir dabei hilft, mein Ziel zu erreichen.
Welches wäre, dass ich in 1,5 Monaten, egal wie viel, aber einfach nur einen Verlust an Körperfett auch wirklich bemerke , bzw. sehe. Dass muss doch möglich sein oder ?
Bräuchte jetzt nur noch einen Tipp.
Würde das Fett zwar gerne auf den Oberschenkel verlieren, aber im Prinzip egal, hauptsache ich bemerke davon auch etwas.
Nur wie, wirklich keine Eis mehr essen, keine fetten Sachen und nur mehr Obst und Gemüse ? Würde, wenn mir wer sagen würde das funktioniert, das sofort tun.
UNd wie oft Sport pro Woche ? und bringt das wirklich etwas?
Bzw. müsste es immer 1,5 h laufen sein damit es wirkt ? Krafttraining schließe ich jz mal aus für mich, habe nicht wirklich Lust darauf.
Aber muss doch anders auch gehn, dass ich mein Fett verliere, oder ? in 1,5 monaten muss /sollte doch was gehn ?
Wäre dankbar für hilfreiche Antworten, villeicht Pläne an die ich mich auch so ca. halten könnte ?
mfg,cebit