Bodypump und anschliessend Training ?

[Airbiker]

Ich gehe seit knapp 2 Monaten regelmässig ins Gym und bin sozusagen blutiger Anfänger.
Meine Frage ist ob es sinnvoll ist, wenn ich nach Bodypump noch Training (Aufbau) machen sollte, oder ob Bodypump fürs erste reichen sollte ? Mache momentan alles nach Trainingsplan und jede Übung 3mal mit 15 Wiederholungen. Ist es vielleicht sogar erforderlich einen zweiten Durchgang zu machen mit o.g. Anzahl ?
So, hoffe Ihr habt entdeckt das es plötzlich zwei Fragen geworden sind und freue mich auf eine Antwort.
Gruss zum 1.Advent, Lars

 

[Rainer]

Hallo Airbiker,
ich würde Muskelaufbautraining/ Krafttraining immer separat an einem anderen Tag machen, siehe mein Posting an Reiner.
Gruß Rainer

 

[kurt1]

hallo lars,
ein maximalkrafttraining sollte ohne vorermüdung erfolgen, um effizient zu sein. 15 wh sind "nicht fisch, nicht fleisch" (für die maximalkraft zuviel, für die kraftausdauer zuwenig). wurde alles schon x-mal hier gesagt.
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gruß, kurt