Blutspenden und Bodybuilding???

[Nackenkeule]

Wie is das mit dem Blutspenden?
Wie lange muss ich danach Pause machen?
Kann ich sonst irgendwelche Leistungsschwankungen erwarten?

 

[Pulling Iron]

Der halbe Liter, der beim Blutspenden abgezapft wird ist nach ca 1-2 Wochen wieder vollständig ersetzt. Achte vor dem Training darauf, dass du genügend Flüssigkeit intus hast, dann kannst du m.M. gleich wieder lostrainieren. Ansonsten kanns aller höchstens eine minimale Einbuße beim Training zur Folge haben, da dir einfach der halbe Liter Blut fehlt, der sonst auch noch Sauerstoff transportiert hätte - dürfte sich aber nicht merklich äußern. Ansonsten auf ausreichende Eisenzufuhr achten.


Gruß PI

 

[elektron]

Also meine Melkerin hat
den Sport am Tage des
Zapfens regelrecht untersagt.

Warum ?
Keine Ahnung!

Würde es aber gerne wissen...

 

[Zeratul]

Hmm da kommt mir so in den Sinn wie das wohl ist wenn man Blut spendet und danach am gleichem Tag ein schweres Beintraining mit Kniebeugen hinlegen will, wie das wohl enden wird

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!

 

[Chilly_C]

nd danach am gleichem Tag ein schweres Beintraining mit Kniebeugen hinlegen will, wie das wohl enden wird

mach mal
nur leider kannste ja ausm jenseits nicht mehr berichten wies war