Also Leute,
Ich mache seit ungefähr 2 Wochen jetzt die Anabole Diät. Habe mir das Buch von Klaus Arndt "Die Anabole Diät" geholt, es durchgelesen und es ausgeführt, dass ich an Trainingstagen ungefähr 4500 Kcal esse und an Freien Tagen um die 3000 Kcal. Warum der Überschuss? Da ich irgendwie extrem auf KH reagiere und sofort Fett anlege wollte ich mal eine Massephase ohne KH probieren auch wenn das mit dem Muskelzuwachs langsamer ist als bei Muskelaufbaudiäten. Echt krass wie die Diät wirkt ich habe in den 10 Tagen bisher 1.2KG zugenommen und habe an Körperfett verloren.
Jetzt kommt das was mich grad echt Nervös macht. Montag bin ich Nachmittags so gegen 15 Uhr für 3 Stunden eingeschlafen nach dem ich aufgestanden bin um 18 Uhr hatte ich halbe Stunde später Herzrasen. Herzfrequenz bei 102 und Blutdruck 135 zu 90. Mein Blutdruck liegt normalerweise bei 110-120 zu 70-80 und die Herzfrequenz steht normalerweise bei 70. Gestern am Abend und heute am Nachmittag war mein Blutdruck bei 135 zu 65 und der Puls lag bei 78 obwohl mein S5 immer 90-100 anzeigt.
Könnte das jetzt am übermäßigen Fettkonsum liegen? Ich nehme an Trainingstage ungefähr 300-400g Fett zu mir und 150-200g Eiweiß. Esse jetzt auch viele gesättigte Fette wie z.B Putenextra, Gouda jedoch vernachlässige ich die gesunden Fette nicht sprich fast jeden Tag 100g Paranüsse oder 200g Mandeln oder 50g Leinsamen bzw Lachsfilet am Abend usw. Olivenöl ist am Tag öfters mit dabei.
Vielleicht liegt es auch an den Zink Kapseln die ich seit Samstag nehme? Meine anderen Supps sind Creatin, Beta Alanin, L-Arginin, Omega 3, Mulitvitamin und halt Zink. Ich befürchte, dass es an den Zink Kapseln liegen könnte da ich bei meiner ersten Anabolen Diät keine Probleme mit dem Blutdruck hatte(Jedoch hatte ich bei der ersten anabolen Diät einen viel geringern Fettkonsum).
Ich fühlte mich bis jetzt sehr wohl bei der Diät doch seit das mit dem ersten Blutdruck messen war achte ich irgendwie die ganze Zeit darauf wie schnell mein Puls schlägt usw. Ich werde morgen zum Hausarzt gehen aber wenn ich dem sage was für Supps ich nehme dann schiebt er es gleich auf Kreatin usw. Mein Hausarzt ist schon bei den Eiweiß-Shakes vollkommen ausgerastet und meinte es wäre Anabol. :roll:
EDIT
Meine Daten:
Größe: 179
Gewicht: 76.3
Alter: 18
Trainingserfahrung: 1 1/2 Jahre
Ich mache seit ungefähr 2 Wochen jetzt die Anabole Diät. Habe mir das Buch von Klaus Arndt "Die Anabole Diät" geholt, es durchgelesen und es ausgeführt, dass ich an Trainingstagen ungefähr 4500 Kcal esse und an Freien Tagen um die 3000 Kcal. Warum der Überschuss? Da ich irgendwie extrem auf KH reagiere und sofort Fett anlege wollte ich mal eine Massephase ohne KH probieren auch wenn das mit dem Muskelzuwachs langsamer ist als bei Muskelaufbaudiäten. Echt krass wie die Diät wirkt ich habe in den 10 Tagen bisher 1.2KG zugenommen und habe an Körperfett verloren.
Jetzt kommt das was mich grad echt Nervös macht. Montag bin ich Nachmittags so gegen 15 Uhr für 3 Stunden eingeschlafen nach dem ich aufgestanden bin um 18 Uhr hatte ich halbe Stunde später Herzrasen. Herzfrequenz bei 102 und Blutdruck 135 zu 90. Mein Blutdruck liegt normalerweise bei 110-120 zu 70-80 und die Herzfrequenz steht normalerweise bei 70. Gestern am Abend und heute am Nachmittag war mein Blutdruck bei 135 zu 65 und der Puls lag bei 78 obwohl mein S5 immer 90-100 anzeigt.
Könnte das jetzt am übermäßigen Fettkonsum liegen? Ich nehme an Trainingstage ungefähr 300-400g Fett zu mir und 150-200g Eiweiß. Esse jetzt auch viele gesättigte Fette wie z.B Putenextra, Gouda jedoch vernachlässige ich die gesunden Fette nicht sprich fast jeden Tag 100g Paranüsse oder 200g Mandeln oder 50g Leinsamen bzw Lachsfilet am Abend usw. Olivenöl ist am Tag öfters mit dabei.
Vielleicht liegt es auch an den Zink Kapseln die ich seit Samstag nehme? Meine anderen Supps sind Creatin, Beta Alanin, L-Arginin, Omega 3, Mulitvitamin und halt Zink. Ich befürchte, dass es an den Zink Kapseln liegen könnte da ich bei meiner ersten Anabolen Diät keine Probleme mit dem Blutdruck hatte(Jedoch hatte ich bei der ersten anabolen Diät einen viel geringern Fettkonsum).
Ich fühlte mich bis jetzt sehr wohl bei der Diät doch seit das mit dem ersten Blutdruck messen war achte ich irgendwie die ganze Zeit darauf wie schnell mein Puls schlägt usw. Ich werde morgen zum Hausarzt gehen aber wenn ich dem sage was für Supps ich nehme dann schiebt er es gleich auf Kreatin usw. Mein Hausarzt ist schon bei den Eiweiß-Shakes vollkommen ausgerastet und meinte es wäre Anabol. :roll:
EDIT
Meine Daten:
Größe: 179
Gewicht: 76.3
Alter: 18
Trainingserfahrung: 1 1/2 Jahre
