Bizepstraining effektiv?

[joker_23]

Hallo,
wollte euch mal fragen ob Ihr das für sinnvoll haltet,
wenn man z.b eine LH mit 30 kg 10 wiederholungen, sofort LH 20KG auch 10 widerholungen, sofort LH mit 15kg 10 wiederholungen macht ohne jegliche Pause trainiert,mit dem Schmerz .





Gruß
joker

 

[Lionheart]

Original geschrieben von joker_23
Hallo,
wollte euch mal fragen ob Ihr das für sinnvoll haltet,
wenn man z.b eine LH mit 30 kg 10 wiederholungen, sofort LH 20KG auch 10 widerholungen, sofort LH mit 15kg 10 wiederholungen macht ohne jegliche Pause trainiert,mit dem Schmerz .





Gruß
joker

das ist ein wirklich harter Satz ich glaube Arnie hatte das mammutsatz oder so genannt.Hab ich schon des öfteren ausprobiert und find´s eigentlich ganz cool.ist immer im letzten satz sinnvoll.Nur das mit den 15 kg 10 whl.könnte knapp werden.Schöne Methode wie ich finde.

 

[Del Piero]

Naja,ne Pause ist ja schon kurz drin,weil man die Gewichte wechseln muss.
Ist mal ne Methode ,um den Bizeps richtig auszupowern,würde es auf Dauer aber persönlich nicht machen.

Mfg Del Piero

 

[joker_23]

hallo,
eine pause ist zum glück nicht drin da ich mir immer drei LH zur seite vorbereite




gruß
daniel

 

[Andy3]

2 sätze am schluss is gut , 3 wär mir zu viel

 

[Dozzen]

das sind Reduktionssätze

ab und zu ganz gut, mach ich auch hin und wieder.
nur, wie bei allen Intensitätstechniken,
nicht zu oft anwenden.

Gruß
BLOOD

 

[joker_23]

aber die reduktionssätze kann man auch nach oben ausführen das gewicht steigern, ich glaube ohne pause kommt es nicht mnehr drauf an wie schwer das gewicht oder leicht das gewicht gewählt wurde sondern wie schnell kommt der schmerz