Hallo Leute,
Bin 17 jahre alt und trainiere jetz seit 8 monaten habe meinen bizepsumfang jetz von 32cm auf 35,5 erhöht doch seit 1,5 monaten bleibt er auf 35,5 stehen.
trainiere ihn mit einem 2ersplitt 2 mal die woche, mache da immer 3 sätze mit engem Griff mit der LH (3x10wdh) und danach noch einen Satz an der Bizeps-maschine (1x 5wdh).
ändere immer mal wieder die übungen aber das volumen bleib immer ungefähr gleich.
gehe eher in richtung ekto falls das ausschlaggäbig ist.
an was kann das liegen das er nichtmehr wachsen will?
wie schnell wächst euer arm? 3,5 cm in 8 monaten kommt mir so wenig vor.
und noch eine frage die nichts damit zu tun hat, drücke an der Bank max. 70kg, ist das nach 8 monaten nicht bischen wenig?
danke schonmal für antworten
Bin 17 jahre alt und trainiere jetz seit 8 monaten habe meinen bizepsumfang jetz von 32cm auf 35,5 erhöht doch seit 1,5 monaten bleibt er auf 35,5 stehen.
trainiere ihn mit einem 2ersplitt 2 mal die woche, mache da immer 3 sätze mit engem Griff mit der LH (3x10wdh) und danach noch einen Satz an der Bizeps-maschine (1x 5wdh).
ändere immer mal wieder die übungen aber das volumen bleib immer ungefähr gleich.
gehe eher in richtung ekto falls das ausschlaggäbig ist.
an was kann das liegen das er nichtmehr wachsen will?
wie schnell wächst euer arm? 3,5 cm in 8 monaten kommt mir so wenig vor.
und noch eine frage die nichts damit zu tun hat, drücke an der Bank max. 70kg, ist das nach 8 monaten nicht bischen wenig?
danke schonmal für antworten
