Bizeps/ Volumen/ Übungen

[J.C. Van Damme]

Bizeps

Wie bekommt man einen langen, voluminäsen Bizeps??

Was für eine Übung eignet sich dafür am Besten?

Langhantelcurls, Scottcurls, Kurzhantelcurls, Hammercurls???

 

[elk]

...ohne worte...

 

[Fujiama]

Servus!

Die Übungen die du aufgezählt hast sind meiner Meinung nach sehr gut. Ich würde aber zusätzlich noch Konzentrationscurls einbauen.

Gruß Fujiama