Bizeps u Trizeps Einheiten

[PauliPank]

Hallo,

wollte mal wissen, was ihr davon haltet.

Trainiere einen 3er Split.

Ist es sinnvoller in einer TE:

brust/trizeps oder brust/bizeps

und in der 2ten bizeps/rücken bzw. rücken/trizeps

zu trainieren.

3te Einheit ist Schultern/Beine.

Bin gespannt - ich denke, da sich die kleinen Muskeln ja schneller erholen, würde ja nichts gegen eine brust/bizeps und rücken/trizeps kombination sprechen, oder?

lg

 

[aKnecht]

Ich trainiere Brust und Bizeps zwar getrennt, aber auch Rücken/Trizeps in einer TE. Funktioniert bestens; hab den Plan so geteilt, dass ich Freitags Rücken/Trizeps trainiere, dann 2 Tage Pause und am Montag wieder mit Brust&Co beginne, daher hat auch der Trizeps genug Zeit um für die Mitbeanspruchung beim Bankdrücken wieder fit zu sein; daher wenn dann:
Brust/Bizeps. Rücken/Trizeps.