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Ich würds auf jeden Fall mit reinnehmen, gleichwertigen Ersatz gibt es nicht, Beinpresse bzw. Kniebeugen an der Multipresse wären ne Möglichkeit, aber ungeeigneter.
weiss auch net genau wie die Übung heisst
Ist ne Mischung aus engem bankdrücken und French Presses.
d.h. du drückst die hantel hoch, am höchsten Punkt machst du ne WH french Presses gehst mit der Hantel danach runter, dann wieder hoch usw.
kann ich noch einen reduktionssatz kh curls am bizeps tag mit in den plan aufnehmen oder wäre das nicht ratsam?
