bizeps richtig trainieren

[YoungHULK]

Ich meinte mit meiner Antwort jetzt den Gesamteindruck der rüberkam von ihm

Und wenn jemand nicht weiß wie seine Übungen heißen, geschweige denn sinnvolle Fragen stellen kann ist er in diesen Thread zu verweisen

Wenn man sich seine Beiträge durchlest weiß man das ihm das Grundwissen fehlt worauf hin ich ihn auf den Thread von Hellforce verlinkt habe ( BTW. sehr hilfreich )

 

[premutos667]

okay, dann hab ich dich falsch verstanden :-D

 

[Hellforces]

"Ich trainiere meinen ganzen Körper weiß aber nicht ob es außer sz curls noch ne andere bizepsübung gibt"

:roll:
Der thread wird immer besser

 

[YoungHULK]

Dann wird er wahrscheinlich auch nur offen gelassen da er zur allgemeinen Belustigung beiträgt

 

[Gast62049]

Vielen Möglichkeiten gibts da wohl nicht mit der SZ-Stange

Doch:
Man klemmt die SZ Stange in den Türrahmen und mach Klimmzüge

 

[Hellforces]

Ich geb die hoffnung nicht auf dass da vll doch n richtiger plan dahinter steckt

 

[YoungHULK]

Nja wie sagt man so schön die Hoffnung stirbt zuletzt

 

[CCCC1982]

@ Threadsteller: Curls mit der SZ bzw LH sind schon mal gut. Was mir persönlich geholfen hat, waren Konzentrationscurls.

 

[Fx88]

Wieder so ein Forrest Gump hier ... man man man ... lern dich richtig auszudrücken und antworte vllt mal auf die von den usern gestellten Fragen.

 

[GreatHulk]

das beste bizepssystem ist für mich die 1x1 variante:

www.youtube.com/watch?v=M6PwWpM9afQ&feature=feedrec_grec_index

nicht vergessen, schön weit zurücklehnen und mit dem rücken arbeiten damit der rückenstrecker auch was davon hat.

 

[Fx88]

Vergesst den Ganzkörperplan, nehmt die Ganzkörperübung ... lol geiles Vid

 

[gehobene]

ab jetzt sind Lh Curls nach dem 5x5 System für mich GÜ Nr 1 .

 

[premutos667]

vom threadsteller kommt nichts mehr sinnvolles... also... ZU!