Bizeps Killer

[die_krake]

Hallo zusammen!

Mal ne kurze frage:

Trainiere im 4er-Splitverfahren. Dabei mache ich den Bizeps nicht mit dem Rücken und den Trizeps nicht mit der Brust sondern umgekehrt (Rücken+Trizeps und an einem anderen Trainingstag Brust und Bizeps). Dies bedeutet, dass ich Bizeps und Trizeps zweimal die Woche trainiere (wenn auch je einmal nur indirekt). Was meint ihr, ist das zu viel (zu wenig Regenerationszeit?)

Danke für Eure Antwort/Erfahrungen

 

[Bogy]

Nein, wenn die beiden Trainingseinheiten nicht zu nahe bei einander liegen, sehe ich kein Problem (mache selber 4er Splits und trainiere nie Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps).

 

[traquegrua]

Ich könnte das jedenfalls nicht. Da Du doch sicherlich auch die Schultern mit einer Drückübung trainierst, hast Du sogar ein 3-maliges Trizeptraining. Und wenn Du beim Schultertraining auch ruderst/shrugst, dann bekommen auch noch die Bizeps ihr zweites indirektes Training ab. Ich würde bei diesem Programm gnadenlos übertrainieren.

t.