Bizeps Curls 21er

[trainsane]

Hallo, ich würde gerne die 21er Curls in meinen Pull Tag miteinbeziehen und wollte fragen ob ihr damit schon irgendwelche Erfahrungen habt? Und vlt weiß wer wie man hier ne scheiss Leerzeile macht lg basti

 

[premutos667]

ja, wenn du den 21er curl einbauen willst, mach das wo liegt das problem... bitte, das ist eine biepsübung - unwichtig

aber wenn du damit ein gutes gefühl, guten pump, etc... hast, passt das schon.

 

[Flo79]

ich mach den immer noch kurz vor dem nach hause gehen. einmal 21 mit nicht zuviel gewicht. genau wie premutos sagt. eigentlich für ein gutes gefühl, guten pump um zufrieden nach hause gehen zu können. halt als goodie gut für die motivation. obs dem bizeps wirklich noch viel bringt kann ich nicht beurteilen.

 

[Bernhart300]

Hey Leute,

Was macht den "21er Curl" besonders, bzw. hat jemand ein gutes Video (wegen der Technik) dazu?

 

[premutos667]

http://www.youtube.com/watch?v=7hyMMARkEWM

 

[Gast62049]

.... Und vlt weiß wer wie man hier ne scheiss Leerzeile macht lg basti

da gibts eine Taste, ganz rechts, da ist ein Pfeil drauf, der erst nach unten, und dann nach links zeigt

Na jetzt Schmäh-ohne.
Bei mir am Händy kann ich auch keinen Zeilenumsprung machen

lg Ratzfatz

 

[Rollbrettfahrer]

Ich konnte z.B. am Laptop meiner Freundin auch nie hier im Forum einen Zeilenumsprung machen.