Bizeps breiter machen

[jeckyll]

Würde aber durch Deltoid und Supraspinatus überkompensiert.
Evtl. wäre Frontheben mit supiniertem Griff und leicht gebeugtem Ellbogen für dieses Ansinnen günstiger. Aber m. M. n. zu belastend für die lange Bizepssehne.


jeckyll

 

[Tarantino]

Bisher keine negativen Erfahrungen damit gemacht was die Bizepssehne anbelangt. Genauso führe ich Frontheben aus, supinierter Griff, Ellbogen leicht gebeugt, nutze allerdings eine SZ Stange. Spühre auch höhere Aktivität im vorderen Delta, als wenn ich selbige Übung mit KHs ausführe.

 

[jeckyll]

SZ-Stange hierfür ist sehr gut. Durch die Handstellung und in der Folge der Schulterstellung läuft die Sehne relativ "gerade".
Kann man so machen.


jeckyll