Bitte um Tipps
Hi
Ich würde gerne mal einige Fragen loswerden:
1. Wie lange müssen die Pausen zwischen den Trainingseinheiten sein, also die Regenerationszeit der Muskeln ?
2. Wie viele Sätze sind z.B. für Bankdrücken effektiv, ich lese immer 3 Sätze, ist das standart ?
3. Wie viele Trainigseinheiten pro Woche sind gut, und wie lange sollten diese sein ?
Ich würd mich freuen wenn ihr mir eure Meinung und Erfahrungen mitteilen könntet.
Danke im voraus.
Hi
Ich würde gerne mal einige Fragen loswerden:
1. Wie lange müssen die Pausen zwischen den Trainingseinheiten sein, also die Regenerationszeit der Muskeln ?
2. Wie viele Sätze sind z.B. für Bankdrücken effektiv, ich lese immer 3 Sätze, ist das standart ?
3. Wie viele Trainigseinheiten pro Woche sind gut, und wie lange sollten diese sein ?
Ich würd mich freuen wenn ihr mir eure Meinung und Erfahrungen mitteilen könntet.
Danke im voraus.