Hallo,
vorneweg möchte ich mich entschuldigen, falls diese oder ähnliche Fragen schon tausend mal gestellt wurden, aber beim durchfliegen des Forums habe ich keine Hilfe gefunden.
Also ich bin 21, 1,82cm groß und wiege 78kg. Ich trainiere seit etwas über einem Jahr, allerdings erst seit den letzten paar Monaten wirklich intensiv (Jeden 2-3 Tag, vorher meist nur 1-2 / Woche). Ich trainiere 2er Splitt (1. Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch 2. Rücken, Schultern, Bauch)
Mein Problem ist, dass ich zwar viel über BB gelesen habe, aber das alles nicht mit meinem Ziel ordnen kann. Mein Ziel ist so ein Körper wie Brad Pitt, oder Van Damme (Jaja, sagen sicher viele, aber ich weiß kein besseres Beispiel, um klar zu machen, wo ich in etwa hin will). Sicherlich will ich nicht wie die aussehen, aber ich will auch keine Gewichtheberfigur oder Bodybuilder Figur. Also ich möchte viel Definition haben, aber nicht so breit wie ein Bodybuilder werden.
Nun weiß ich aber nicht wirklich, wie ich da hin komme. Ich weiß, dass es Muskelaufbau und Muskelausdauer Training gibt. Soll ich jetzt nun erst Aufbau trainieren und dann irgendwann sagen, dass es nun "genug" Masse ist und dann Ausdauer trainieren, um die Muskeln zu definieren. Oder soll ich komplett nur Ausdauer machen, oder beides mischen und wie sollte dann das Mischungsverhältnis aussehen?
Ein weiteres Problem habe ich mit meinem Bauch. Ich trainiere diesen immer, wenn ich da bin, aber es verändert sich optisch nichts. Ich spühre, dass ich immer mehr Wiederholungen schaffe, aber ich halte diesen für Fett und egal was ich mache, dort ändert sich nix. An meiner Ernährung sollte dies aber eigentlich nicht liegen, da ich schon sagen würde, mich gesund zu ernähren und auf überflüssiges verzichte.
Ich hoffe, dass sich jemand meines Problems annehmen kann und mir die entscheidenden Hilfen geben kann.
vorneweg möchte ich mich entschuldigen, falls diese oder ähnliche Fragen schon tausend mal gestellt wurden, aber beim durchfliegen des Forums habe ich keine Hilfe gefunden.
Also ich bin 21, 1,82cm groß und wiege 78kg. Ich trainiere seit etwas über einem Jahr, allerdings erst seit den letzten paar Monaten wirklich intensiv (Jeden 2-3 Tag, vorher meist nur 1-2 / Woche). Ich trainiere 2er Splitt (1. Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch 2. Rücken, Schultern, Bauch)
Mein Problem ist, dass ich zwar viel über BB gelesen habe, aber das alles nicht mit meinem Ziel ordnen kann. Mein Ziel ist so ein Körper wie Brad Pitt, oder Van Damme (Jaja, sagen sicher viele, aber ich weiß kein besseres Beispiel, um klar zu machen, wo ich in etwa hin will). Sicherlich will ich nicht wie die aussehen, aber ich will auch keine Gewichtheberfigur oder Bodybuilder Figur. Also ich möchte viel Definition haben, aber nicht so breit wie ein Bodybuilder werden.
Nun weiß ich aber nicht wirklich, wie ich da hin komme. Ich weiß, dass es Muskelaufbau und Muskelausdauer Training gibt. Soll ich jetzt nun erst Aufbau trainieren und dann irgendwann sagen, dass es nun "genug" Masse ist und dann Ausdauer trainieren, um die Muskeln zu definieren. Oder soll ich komplett nur Ausdauer machen, oder beides mischen und wie sollte dann das Mischungsverhältnis aussehen?
Ein weiteres Problem habe ich mit meinem Bauch. Ich trainiere diesen immer, wenn ich da bin, aber es verändert sich optisch nichts. Ich spühre, dass ich immer mehr Wiederholungen schaffe, aber ich halte diesen für Fett und egal was ich mache, dort ändert sich nix. An meiner Ernährung sollte dies aber eigentlich nicht liegen, da ich schon sagen würde, mich gesund zu ernähren und auf überflüssiges verzichte.
Ich hoffe, dass sich jemand meines Problems annehmen kann und mir die entscheidenden Hilfen geben kann.
