Bitte helft mir !! Muskeltraining!!

[kuzzzi]

es kommt auf die genetik an....manche schaffens in 2 monaten, andere schaffens in einem jahr nicht.

ich find das ist eher eine händlbrust...wie ich hier schon mal gelesen habe auch als "disco-sixpack" bekannt

 

[kuzzzi]

für den anfang reicht ein solider GK plan, dann ein 2er split über ein paar monate und DANN kann man vlt darüber nachdenken ordentlich zu splitten. Nie mehr splitten als nötig.

er hat keinen gk-plan!

 

[StD]

er hat keinen gk-plan!

Ich meinte damit dass man ihm einen empfehlen sollte. War vielleicht etwas unverständlich.

 

[geijin]

es kommt auf die genetik an....manche schaffens in 2 monaten, andere schaffens in einem jahr nicht.

ich find das ist eher eine händlbrust...wie ich hier schon mal gelesen habe auch als "disco-sixpack" bekannt

lol discosixpack^^
naja mir gefällts

genetik...hmm
seinen genetiktyp kann ma ned i-wie rausfinden oder...?!

 

[kuzzzi]

fürn anfang solltest einen gk plan haben - stimmt!

um die genetik heraus zufinden, musst du
dein alter + größe + bauchumfang! dieses ergebnis dividierst du durch deinen kfa http://www.ironsport.de/Bauchumfang.htm

dann hast du deine genetik!
poste dann was bei dir rauskommt..

 

[StD]

um die genetik heraus zufinden, musst du
dein alter + größe + bauchumfang! dieses ergebnis dividierst du durch deinen kfa

what the fuck? also wenn das menschliche genom so einfach in einer zahl zusammenzufassen wäre... =)

 

[delar]

Das ist die wohl denkbar schlechtse Messmethode die ich je gesehen habe. Mal abgesehen davon das es auch noch abhängig ist wann man gegessen und getrunken hat und ob man ein Hohlkreuz hat oder nicht isst der KFA Wert bei dieser Berechnung von nur wenigen cm abhängig. 75cm 7%, 77cm 10% ... jo alles klar .. und man muss net mal die Körpergröße angeben ?

Schreib hier lieber mal deinen Handgleneksumfang hier rein, daran kann man 10 mal besser erkennen was für ein Körpertyp du bist.

 

[geijin]

Wenn der Link so schlecht ist, werde ich mir gar nicht die Mühe machen ihn auszuprobieren.

Hat jemand anderes einen Tipp, ich meine die Genetik zu bestimmen ist eher undenkbar aber zumindest wie lange ich brauche kann man doch als Profi wissen oder ??

 

[kuzzzi]

der link is nur fürn kfa zum messen!!!!!
klar, ganz genau bekommst dus nur beim arzt...
aber is halt eine methode wie die waagen, die den kfa messen können

 

[StD]

Wenn der Link so schlecht ist, werde ich mir gar nicht die Mühe machen ihn auszuprobieren.

Hat jemand anderes einen Tipp, ich meine die Genetik zu bestimmen ist eher undenkbar aber zumindest wie lange ich brauche kann man doch als Profi wissen oder ??

Kann dir doch egal sein, fang halt mal an ordentlich zu trainieren, wie schnell die Ergebnisse kommen wirst du schon sehen. Abgesehn davon sind schon die kleinen Erfolge am Anfang ein riesen Motivationsschub und wenn du es richtig machst kommst du deinem Ziel immer näher. Wie schnell es wirklich geht kann dir hier glaub ich keiner sagen.

 

[geijin]

jap, DANKE ihr habt mír echt weitergeholfen.
ICh werd mich dann in 2 Monaten noch mal melden und euch meine FPrtschritte erleuterm.