GiorgioArmani85
New member
Hallo,
liebe Forum Besucher. Ich bin im Moment ein wenig durcheinander und hoffe ihr könnt mir helfen und zwar geht es um das Thema Fettabbau. Ich habe jetzt schon in mehreren Zeitschriften (Fit For Fun, Menshealth, Focus) gelesen, dass wenn man Fett abbauen will, man doch bei einem Puls von ca. 150 bis 160 trainieren sollte, weil nur in diesem Bereich das Fett auch abgebaut wird und man nur so abnehmen kann. Würde man in einem höheren Pulsbereich trainieren würde man nur Zucker (Glycose) verbrennen und die "Fettpölster" bleiben wo sie sind. Die Andere in Verbindung mit der Pulstheorie stehende Aussage ist, dass man mindestens ne halbe Stunde am Stück trainieren sollt, damit überhaupt Fett abgebaut werden kann.
Im Forum hier, steht dass es egal ist bei welcher Pulsfrequenz man trainiren würde und wie lange, es komme nur auf eine "Negative Energiebilanz" an.
Was ist denn nun richtig?
Ich habe mir alles hier im Forum durchgelesen und bin verwirrter als vorher.
Bitte klärt mich auf!!
Danke für alle Antworten!!
liebe Forum Besucher. Ich bin im Moment ein wenig durcheinander und hoffe ihr könnt mir helfen und zwar geht es um das Thema Fettabbau. Ich habe jetzt schon in mehreren Zeitschriften (Fit For Fun, Menshealth, Focus) gelesen, dass wenn man Fett abbauen will, man doch bei einem Puls von ca. 150 bis 160 trainieren sollte, weil nur in diesem Bereich das Fett auch abgebaut wird und man nur so abnehmen kann. Würde man in einem höheren Pulsbereich trainieren würde man nur Zucker (Glycose) verbrennen und die "Fettpölster" bleiben wo sie sind. Die Andere in Verbindung mit der Pulstheorie stehende Aussage ist, dass man mindestens ne halbe Stunde am Stück trainieren sollt, damit überhaupt Fett abgebaut werden kann.
Im Forum hier, steht dass es egal ist bei welcher Pulsfrequenz man trainiren würde und wie lange, es komme nur auf eine "Negative Energiebilanz" an.
Was ist denn nun richtig?
Ich habe mir alles hier im Forum durchgelesen und bin verwirrter als vorher.
Bitte klärt mich auf!!
Danke für alle Antworten!!